Die Stunde führt von der Ruhe in die Bewegung und wieder zurück in die Ruhe. Gehaltene Stellungen (asanas) wechseln sich ab mit bewegten Flows (vinyasa), auch Atemübungen (pranayama) und Entspannung haben in jeder Yogastunde ihren Platz. In den längeren Lektionen von 80 Minuten gibt es oft auch kurze inspirierende Einblicke in die Hintergründe und die Philosophie, die dem Yoga zugrunde liegen.
